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常按这三个穴位,提神又醒脑
2022-11-24

常按这三个穴位,提神又醒脑

人们常说“春困秋乏夏打盹”,如何缓解这些症状,从昏昏欲睡恢复到神清气爽、思维敏捷的状态呢?其实人体有三个“醒脑穴”:百会穴、太阳穴和风池穴。夏天犯困的时候用手指按揉这三个穴位,有很好的醒脑效果。

一、百会穴

穴位:百会穴在头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线的中点处,属人体督脉。

方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

功效:按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。

二、太阳穴

穴位:太阳穴在眉后凹陷处。

方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。

功效:太阳穴属于经外奇穴,有消散郁热、醒脑明目的功效。

三、风池穴

穴位:风池穴位于后颈部,两条大筋外缘凹陷中,约与耳垂齐平,为足少阳胆经的穴位。

方法:用两手拇指按揉,每次30~50次,有酸胀感效果更佳。如果想省劲,也可用风油精涂抹本穴,效果立竿见影。若与太阳穴配合,效果更好。

功效:有清脑、息风、聪耳、明目等功效,可用来治疗沉困、眩晕等症状。

以上3大养生穴位,不仅能解乏提神,还有利于身体健康,不妨抽空经常按按。